إن لم تجهد جسدك، عقلك سيخلق لك تحديات عقليّة تسبب إجهاد داخليّ. التوتّر بمعدّل طبيعي يعتبر استجابة صحّيّة ولكن إن أجهدك نفسيًّا، يبدو أن خلق التوتّر الجسديّ (eustress) حلًّا لأنه يقلّل من وجود القلق الداخليّ (distress). [جهد جسديّ عالي vs جهد نفسيّ عالي] حارب الآخر بالأول.